Benessere

Esegui questi 6 esercizi e il mal di schiena scomparirà all’istante.

Sospensione verso il basso


Lo scopo principale di questo esercizio, è quello di rilassare tutti i muscoli. L’idea è quella di dare al vostro corpo la forma di una “collina”. Per ottenere questo, è possibile utilizzare una palla da pilates, o se non se ne dispone, è sufficiente utilizzare il retro di un divano o una sedia.

Gambe intrecciate


Sdraiarsi a terra, piegare una gamba e metterla sotto il ginocchio dell’altra gamba sollevata, per qualche secondo. Afferrare la caviglia, portare lentamente la gamba sopra l’altra e mantenere questa posizione per 1 minuto. Eseguire 8 ripetizioni per ogni gamba.

Se diventerà un’abitudine quotidiana, eseguire questi 6 esercizi, i vostri problemi saranno solo un brutto ricordo. Bisogna essere allegri, vincere la pigrizia e riempire la vostra vita di energia e relax! Infine, condividi questi suggerimenti con i tuoi amici: li aiuterà a rilassarsi dopo una giornata di lavoro estenuante, in pochi minuti.

Fonte: www.piccolestorie.net

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