Benessere

Esegui questi 6 esercizi e il mal di schiena scomparirà all’istante.

La maggior parte delle persone che conosco, soffre di mal di schiena e sono soprattutto quelli che lavorano tutto il giorno davanti ad un computer o che passano molto tempo sui loro telefoni e tablet. Essi sono ormai compagni inseparabili della vita sedentaria.

Il ritmo frenetico della vita moderna ci lascia poco tempo da dedicare alla nostra salute. In generale, cerchiamo di ignorare i primi segnali di questo problema .

Tuttavia, trascurare, peggiora il mal di schiena che diventa più difficile da combattere.

Prevenire è sempre meglio che curare!

Esercizi quotidiani per la colonna vertebrale
In questo articolo, abbiamo preparato per voi, sei semplici esercizi per la colonna vertebrale e per i muscoli della schiena, che richiedono solo un po’ di tempo e di buona volontà, ma danno ottimi risultati.

Stella marina


Stanchezza dopo il lavoro e tensione muscolare?
Il miglior modo per sconfiggerli, è rilassarsi e questo è possibile solo se i muscoli della schiena riescono a scaricare tutta la tensione accumulata.
Per farlo basta sdraiarsi sulla schiena con le braccia e le gambe distese in direzione opposta e tenere qualche minuto questa posizione. Fare una dolce torsione ruotando le spalle e le braccia nell’altra direzione. Ripetere più volte in modo lento e rilassato.

Vagabondo


Un altro esercizio per i più pigri! Questa volta avrete bisogno di una sedia. Sdraiati sul pavimento, preferibilmente sopra ad una coperta calda,
mettere i piedi sulla sedia. Questo esercizio aiuta a ripristinare la circolazione sanguigna in tutto il corpo ed aiuta a sbarazzarsi dallo stress accumulato durante la giornata.

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