Ci sono molte persone che lottano per perdere peso. In realtà, questo processo può essere difficile, ma con un po’ di disciplina, la motivazione e una dieta sana possiamo raggiungere i nostri obiettivi. Attualmente siamo in grado di trovare un sacco di diete per perdere quei chili di troppo.

Ma non sempre il sovrappeso è legato al cibo. Potrebbe essere legato a problemi di salute, per esempio. Così oggi condivideremo una dieta consigliata da un cardiologo. Che può farti perdere fino a 10 chili in una settimana.

La Cardiologia è la branca della medicina che studia il cuore e processi circolatori. Dovremmo sempre consultare un cardiologo per sapere come’è il nostro cuore prima di iniziare una dieta rigorosa.

L’eccesso di peso è un problema che è diventato molto comune al giorno d’oggi. Questo può portare ad attacchi di cuore, che è il motivo per cui il cardiologo ha creato questa dieta. Se accompagnati da esercizio fisico, può aiutare a perdere peso senza danneggiare il nostro cuore

Dieta consigliata da un cardiologo

Colazione e pranzo

Per la prima colazione e il pranzo, bere il tè o infuso di preferenza, ed accompagnarlo con frutta come pesche, pera, arancia, melone o anguria. Non includere le banane o uva. Inoltre, si dovrebbe consumare molta acqua. Opzionalmente, è possibile addolcire il tè con dolcificante.

giorno 1

pranzo

  • 1 uovo sodo.
  • 1 yogurt alla frutta.
  • 1 arancia.

cena

Insalata di pomodori con uova sode, ½ cetriolo o una foglia di lattuga.
2 fette di pane tostato.

giorno 2

pranzo

  • 1 uovo sodo in qualsiasi modo tranne fritto.
  • 1 yogurt alla frutta.
  • 1 arancia.

cena

  • 125 grammi di carne bovina alla griglia o arrosto.
  • 1 pomodoro.
  • 1 fetta di pane.
  • 1 arancia.

giorno 3

pranzo

  • 1 insalata di uova e cetrioli cotti al forno.
  • 1 yogurt alla frutta.
  • 1 arancia.

cena

  • 125 grammi di manzo alla griglia o arrosto
  • 1 pomodoro.
  • 1 fetta di pane.
  • 1 arancia.

giorno 4

pranzo

  • 120 grammi di formaggio fresco.
  • 1 fetta di pane.
  • 1 pomodoro.

cena

  • 125 grammi di carne arrosto o alla griglia.
  • 2 pomodori.
  • 1 mela.
  • 1 fetta di pane.

giorno 5

pranzo

  • 200 grammi di carne alla griglia o / pesce cotto.
  • insalata con carote e pomodori.
  • 1 fetta di pane.

cena

  • Insalata con carote, pomodori, cetrioli.
  • Un petto di pollo al forno o alla griglia.
  • 1 fetta di pane.

giorno 6

pranzo

  • 200 grammi di carne alla griglia o / pesce cotto.
  • Patate e purea di zucca.
  • 1 fetta di pane.
  • 1 frutto a scelta

cena

  • Un’insalata di carote, pomodori, cetrioli e uova sode.
  • 1 porzione tonno.
  • 1 fetta di pane.
  • 1 mela.

giorno 7

pranzo

  • 200 grammi di pollo o pesce alla griglia / bollito.
  • Lattuga, pomodoro e carota.
  • 1 fetta di pane.
  • 1 frutto della vostra scelta.

cena

  • Insalata di carote, pomodori, riso e uova sode.
  • 1 fetta di pane.
  • macedonia di frutta.

Se siete diabetici non si deve fare questa dieta. Consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi dieta, se si hanno problemi di salute.

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